フットサルをしている中で体力低下を実感,
ランニングを3週間前から始めてみました。
とは言え平日は終電帰り続きなので無理,
週末のどちらか一日のみ,ですが(苦笑)
1.5kmを4分台で走れた高校時代ははるか昔,
初日はゆっくりと1km強からが精一杯。
先週はキロ6分台で2.5km,
昨日はやはりキロ6分台で6km弱。
高校時代の早さには遠く及びませんが,
体が走ることを思い出してきた感じで,
疲労感は一気に軽くなっています。
持久力はトレーニングの効果が早く出るので,
やっぱり楽しいですね。
iPhoneアプリで記録を自動的に付けられるので,
それも楽しくて継続のモチベーションに寄与。
目指すはまず,
フットサルでの思い通りの動きの復活。
自然豊かな田舎暮らしを,
こんな時にも満喫してます(笑)
ランニングを3週間前から始めてみました。
とは言え平日は終電帰り続きなので無理,
週末のどちらか一日のみ,ですが(苦笑)
1.5kmを4分台で走れた高校時代ははるか昔,
初日はゆっくりと1km強からが精一杯。
先週はキロ6分台で2.5km,
昨日はやはりキロ6分台で6km弱。
高校時代の早さには遠く及びませんが,
体が走ることを思い出してきた感じで,
疲労感は一気に軽くなっています。
持久力はトレーニングの効果が早く出るので,
やっぱり楽しいですね。
iPhoneアプリで記録を自動的に付けられるので,
それも楽しくて継続のモチベーションに寄与。
目指すはまず,
フットサルでの思い通りの動きの復活。
自然豊かな田舎暮らしを,
こんな時にも満喫してます(笑)
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